流产之后吃什么食物

流产后饮食需兼顾营养恢复与消化能力，建议术后1-2周内以高蛋白、易消化食物为主，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类及新鲜蔬果，避免生冷辛辣刺激。

高蛋白食物：瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等富含优质蛋白，能促进子宫内膜修复，增强免疫力，适合所有流产女性，尤其身体虚弱者。

易消化食物：粥类、面条、蒸蛋等清淡食物减轻肠胃负担，适合术后初期消化功能较弱的女性，避免油腻加重不适。

富含铁元素食物：动物肝脏、菠菜、红枣等补充铁剂，预防术后贫血，建议搭配维生素C食物（如橙子）提升铁吸收。

新鲜蔬果：西兰花、苹果、香蕉等提供维生素与膳食纤维，预防便秘，注意洗净去皮避免生冷刺激。

特殊人群提示：糖尿病患者需控制糖分摄入，选择低GI水果；过敏体质者避免易致敏食物；有慢性疾病者建议咨询医生个性化调整饮食方案。