脑震荡后遗症头疼怎么办

脑震荡后遗症头疼需分情况应对，多数在数周内缓解，严重或持续超3个月需就医。

轻度持续性头疼：可通过规律作息、避免强光噪音、适度休息等非药物方式缓解，如采用冷敷或温和按摩太阳穴，保持情绪稳定。

认知疲劳性头疼：减少脑力活动，采用“20-20-20”护眼法（每20分钟看20英尺外20秒），逐步恢复日常活动强度，避免突然增加工作量。

药物干预：必要时可短期服用对乙酰氨基酚或布洛芬（需遵医嘱），但儿童、孕妇及肝肾功能不全者慎用，优先选择非药物方案。

特殊人群注意：儿童需家长密切观察，避免剧烈运动；老年人应排查血压、血糖变化，若伴随呕吐、肢体麻木需立即就医。

康复建议：恢复期可进行渐进式有氧运动，如散步、瑜伽，配合均衡饮食补充维生素B族，多数患者3-6个月内症状可显著改善。