吃坏了肚子怎么缓解疼痛？

吃坏肚子引发的腹痛，通常在12-24小时内可通过非药物干预缓解，若持续超过48小时或伴随高热、脱水症状需就医。

饮食不当型腹痛：暂停进食油腻、辛辣食物，选择温热的米粥、面汤等易消化食物；避免饮用碳酸饮料，可少量多次饮用温开水补充水分。

感染性腹痛：若伴随腹泻、呕吐，可适当补充口服补液盐（按说明书冲调）；避免自行使用抗生素，尤其是儿童和孕妇，需由医生判断是否需要抗感染治疗。

痉挛性腹痛：可尝试腹部热敷（用热水袋或热毛巾，水温不超过50℃，避免烫伤）；轻轻按摩腹部，顺时针方向缓慢按压，缓解肠道痉挛。

特殊人群注意：婴幼儿腹痛需警惕脱水风险，可每15分钟喂少量温开水；孕妇腹痛可能涉及妊娠并发症，需立即联系产科医生；老年人腹痛可能掩盖严重疾病，建议及时就医检查。