生长痛怎么处理

生长痛主要发生在5～12岁儿童睡前，持续数分钟至数小时，无红肿异常是典型特征。处理以非药物干预为主，可通过按摩、热敷缓解肌肉紧张，减少剧烈运动并补充维生素D与钙。

夜间疼痛发作时：家长可轻柔按摩疼痛部位，用温毛巾热敷10～15分钟，避免用力按压。儿童应避免长时间跑跳，减少过度疲劳。

日常预防措施：每日确保儿童运动适度，晚餐避免过量摄入高糖食物。睡前可进行10分钟拉伸，如踢腿、压腿动作，帮助放松肌肉。

特殊人群提示：3岁以下幼儿生长痛罕见，6岁以上仍频繁发作需就医排查。肥胖儿童应控制体重，减少下肢压力；有佝偻病病史儿童需遵医嘱补充营养素。

药物使用说明：疼痛影响睡眠时，可短期服用非甾体抗炎药，2岁以下儿童禁用阿司匹林，需严格按说明书剂量服用。