退烧推拿方法

退烧推拿适用于体温38.5℃以下、精神状态良好的儿童及成人，通过特定穴位按摩促进散热。

1.开天门：两拇指交替从眉心向上推至发际线，重复30次，可疏通经络、缓解头痛。

2.推坎宫：两拇指沿眉弓向太阳穴分推，50次，帮助退热止痛。

3.揉太阳穴：拇指按揉眉梢与外眼角间凹陷处，30秒，缓解头晕不适。

4.清天河水：前臂内侧正中，用食中二指推至肘窝，100次，促进全身散热。

特殊人群提示：婴幼儿需由专业医师操作，避免用力过猛；孕妇禁用腹部、腰骶部穴位；慢性病患者若体温持续升高，应优先就医。

注意事项：推拿后需补充温水，避免受凉；高热（≥38.5℃）或精神萎靡时，建议结合药物治疗并及时就诊。