烧心吃什么食物马上能缓解

烧心时可快速缓解的食物包括苏打饼干、燕麦粥、温牛奶和香蕉。这些食物能中和胃酸或形成保护屏障，减轻不适。

碱性食物：苏打饼干等含碳酸氢钠的食物可中和胃酸，15~20分钟内起效。燕麦粥等全谷物提供缓冲作用，建议选择无添加糖的纯燕麦。

低脂乳制品：温牛奶（250ml左右）中的蛋白质和钙可暂时形成胃黏膜保护膜，乳糖不耐受者可选舒化奶或少量尝试。

温和水果：香蕉（成熟、无酸感）含果胶，能吸附胃酸，避免空腹食用。苹果（去皮）和梨也有类似效果，但需注意避免酸性强的柑橘类。

特殊人群提示：胃酸过多者应少量多次食用，避免过量；糖尿病患者选择无糖燕麦；孕妇可在医生指导下使用苏打饼干，避免高糖水果。