备孕的叶酸什么时候吃？

备孕的叶酸建议在孕前3个月至孕早期3个月服用，每日补充0.4mg即可满足需求。

普通备孕人群：建议从孕前3个月开始服用叶酸，持续至孕早期3个月，以降低胎儿神经管畸形风险。

高危人群：有神经管缺陷生育史或服用抗癫痫药物者，需在医生指导下增加剂量，通常每日补充4mg。

特殊饮食调整：长期素食者或饮食不均衡者，建议提前3个月开始服用叶酸，并适当增加绿叶蔬菜摄入。

男性备孕：男性同样建议在备孕期间补充叶酸，有助于提高精子质量，可与女性同步开始服用。

服用注意事项：叶酸补充需持续至孕早期结束，避免过量服用（每日不超过1000μg），特殊情况需遵医嘱调整剂量。