备孕，叶酸什么时候吃

备孕期间，叶酸建议从孕前3个月开始服用，持续至孕早期3个月，每日推荐剂量通常为0.4mg。

普通备孕女性：孕前3个月至孕早期3个月服用叶酸，可降低胎儿神经管畸形风险。

有神经管缺陷生育史女性：需在医生指导下增加叶酸剂量，具体剂量需根据病史和检查结果确定。

糖尿病或肥胖女性：建议提前3个月以上开始服用叶酸，并加强血糖或体重管理，以优化受孕条件。

素食者或吸收不良人群：可适当延长叶酸补充时间，必要时咨询医生调整剂量或选择复合维生素补充剂。

特殊人群温馨提示：备孕及孕期女性应避免过量服用叶酸，每日摄入量不超过1mg，同时保持均衡饮食，以确保营养全面。