女人备孕最忌讳的食物是哪些？

女人备孕期间应避免高糖高油食物（如油炸食品、甜点），因其可能引发胰岛素抵抗、影响激素平衡；过量咖啡因（每日＞200mg）或酒精（包括啤酒）会降低受孕几率，增加流产风险；未经彻底清洁的生食（如刺身、溏心蛋）易携带李斯特菌，威胁胚胎发育；过量辛辣刺激食物可能刺激肠胃，影响营养吸收，尤其有肠胃敏感史者需注意。此外，长期高盐饮食可能加重肾脏负担，建议备孕期间饮食以清淡均衡为主，多摄入优质蛋白、新鲜蔬果及富含叶酸的食物，特殊疾病史（如糖尿病、肾病）患者需在医生指导下调整饮食结构。