9-10个月宝宝辅食食谱

9-10个月宝宝辅食食谱需以高铁、易消化为主，每日建议1-2餐，逐步引入多种食材。

单一食材类：可选择南瓜泥、土豆泥等单一食材，锻炼咀嚼能力，每次1-2勺，观察过敏反应。

混合食材类：如米粉+蛋黄泥、小米粥+菠菜泥，搭配比例2：1，确保营养均衡，每周更换1-2种组合。

手指食物类：蒸软的西兰花小朵、磨牙饼干，促进抓握能力，注意切成1cm见方小块，避免呛噎。

特殊情况调整：过敏体质宝宝需先尝试单一食材，腹泻期间暂停新食材，优先选择山药、苹果等温和食材。