有早泄，不想去医院该怎么治疗

早泄自我管理可通过非药物干预为主，如行为训练（如"停-动法"）、心理调节（正念冥想）、生活方式调整（规律作息、适度运动）等，坚持2-4周可见效。对心理性早泄，可尝试渐进式性感集中训练；对合并焦虑者，建议先通过放松训练缓解症状。需注意避免依赖酒精或刺激性药物，以免加重问题。特殊人群（如青少年、慢性病患者）应优先咨询专业医师，低龄儿童禁止使用成人治疗方案。