宝宝睡眠质量不好怎么办

宝宝睡眠质量不好需分情况调整。若因环境不适，需营造安静、温度适宜（22~26℃）的睡眠环境；若因饮食不当，睡前1~2小时避免进食或饮用含咖啡因饮品；若因缺乏安全感，可通过轻拍、哼唱安抚；若因疾病影响，需及时就医排查。特殊人群如早产儿、过敏体质宝宝，需更细致护理，避免使用刺激性物品，优先非药物干预，必要时遵医嘱用药。