宝宝缺钙吃什么好

宝宝缺钙时，优先通过调整饮食结构补充，如增加乳制品、豆制品及绿叶蔬菜摄入，同时保证充足维生素D以促进钙吸收。

乳类及乳制品：母乳或配方奶是0~6月龄婴儿钙的主要来源，每日应保证足量喂养；7月龄后可逐步添加酸奶、奶酪等发酵乳制品，其钙吸收率高于普通牛奶。

豆制品：4月龄后可引入豆腐、豆浆（需充分稀释），其中北豆腐钙含量约138mg/100g，建议每周2~3次食用，但需注意观察婴儿是否有腹胀、过敏反应。

绿叶蔬菜：菠菜、油菜等需先焯水去除草酸，6月龄后可制成菜泥或碎末混入辅食，每日摄入量建议50~100g，搭配富含维生素C的水果可提升钙吸收。

特殊情况补充：早产儿、低出生体重儿或母乳喂养超过6个月的婴儿，需在医生指导下额外补充维生素D制剂，以满足骨骼发育需求。

温馨提示：1岁内婴儿不建议常规补钙剂，过量钙可能影响铁吸收；若婴儿出现夜间哭闹、枕秃等疑似缺钙症状，应先就医排查，避免盲目补钙延误其他疾病诊断。