糖尿病能吃什么肉食

糖尿病患者可适量食用瘦肉、鱼类、去皮禽肉及低脂奶制品等肉食，优先选择脂肪含量低、富含优质蛋白的种类，控制摄入量并搭配低升糖指数蔬菜。

瘦肉：如瘦牛肉、瘦猪肉，富含血红素铁和优质蛋白，饱和脂肪含量低。建议每周食用2-3次，每次50-100克，选择牛里脊、猪里脊等部位，避免加工瘦肉（如香肠、腊肉）。

鱼类：深海鱼（如三文鱼、鳕鱼）富含Omega-3脂肪酸，有助于改善血脂。每周可食用2-3次，每次100克左右，清蒸或水煮为佳，避免油炸。

去皮禽肉：鸡胸肉、去皮鸡腿肉脂肪含量低，蛋白质含量高。建议去皮食用，每次50-100克，搭配杂粮饭食用更优。

低脂奶制品：无糖酸奶、低脂奶酪等可提供优质蛋白和钙，适合加餐食用。选择无糖或低糖产品，每日摄入量不超过200克。

特殊人群注意：老年糖尿病患者需控制总量，避免过量增加消化负担；合并肾病者需在医生指导下调整蛋白质摄入种类和量；孕妇需增加优质蛋白摄入，确保胎儿发育。