怎么消除淤青

怎么消除淤青

淤青主要因皮下血管破裂出血，通过冷敷、热敷、药物干预及生活调整可逐步消退，通常2~3周内自然吸收，严重者需更长时间。

冷敷止血（受伤后24~48小时内）

受伤后立即冷敷，每次15~20分钟，每日3~4次，收缩血管减少出血，减轻肿胀。儿童、孕妇及皮肤敏感者建议缩短冷敷时间，避免冻伤。

热敷促吸收（48小时后）

48小时后改用温热敷，促进局部血液循环，加速淤血消散。糖尿病患者需注意热敷温度，避免烫伤；老年人血管调节能力弱，建议控制热敷时长。

药物辅助（严重淤青或疼痛明显时）

可外用多磺酸粘多糖乳膏等促进吸收，或口服维生素C、芦丁等辅助改善血管通透性。12岁以下儿童需遵医嘱用药，避免擅自服用药物。

生活调整

日常适当抬高患肢，避免剧烈活动；补充蛋白质与维生素C（如新鲜蔬果、鸡蛋），加速组织修复。长期淤青反复者（如凝血功能异常），建议及时就医排查病因。