掉头发，头发太少，该怎么办

掉头发、头发太少需先明确原因，常见于休止期脱发、雄激素性脱发等，需结合年龄、生活习惯等调整干预方案。

1.休止期脱发：多因压力、产后、手术等引发，通常3-6个月内可自行恢复。需减少精神压力，保证蛋白质摄入（如鸡蛋、鱼类），避免过度烫染。

2.雄激素性脱发：男性多表现发际线后移，女性头顶稀疏，与遗传、激素相关。男性可外用5%米诺地尔，女性可在医生指导下使用低浓度产品。

3.斑秃：突发圆形脱发斑，可能与自身免疫有关。需避免熬夜，外用糖皮质激素药膏，严重时需口服免疫调节药物，建议及时就医。

4.营养性脱发：缺铁性贫血、缺锌或维生素D缺乏均可导致。需通过血常规、微量元素检测明确，缺铁者补充铁剂，缺锌者多食用坚果、瘦肉。

温馨提示：儿童脱发多与营养不良或真菌感染有关，需减少甜食，勤换枕巾；孕妇产后脱发需保证营养均衡，避免过度清洁头发。所有干预措施需坚持3个月以上，效果不佳者应到正规医疗机构皮肤科就诊。