三高病人怎么预防和治疗

三高病人预防和治疗需综合生活方式调整与科学干预，通过控制血压、血糖、血脂，降低心脑血管风险。

血压管理：定期监测血压（正常范围90~140/60~90mmHg），低盐饮食（每日＜5克），规律运动（每周≥150分钟中等强度活动），肥胖者减重5%~10%，戒烟限酒。

血糖管理：控制主食量（每日200~300克），增加膳食纤维摄入，每周≥150分钟运动，定期检测空腹及餐后血糖（空腹＜7.0mmol/L，餐后＜10.0mmol/L），必要时遵医嘱用药。

血脂管理：减少饱和脂肪摄入（＜总热量10%），增加不饱和脂肪，每周吃2~3次深海鱼，定期检测血脂（总胆固醇＜5.2mmol/L，甘油三酯＜1.7mmol/L，LDL-C＜3.4mmol/L），必要时药物干预。

特殊人群：老年人需注意降压幅度（避免＜120/80mmHg），糖尿病患者运动避免空腹，孕妇监测血压血糖变化，用药需咨询医生，避免自行调整剂量。