自己怎么测血糖

自己测血糖可选择家用血糖仪，需在空腹8~12小时或餐后2小时采集指尖血，用酒精消毒后采血，将血滴入试纸并按仪器提示操作，5~10秒内读取结果。

空腹血糖：反映基础胰岛素分泌，正常范围3.9~6.1mmol/L，糖尿病患者建议控制在4.4~7.0mmol/L，需注意前一晚避免高糖饮食和剧烈运动。

餐后2小时血糖：评估餐后胰岛素反应，正常＜7.8mmol/L，糖尿病患者目标＜10.0mmol/L，建议餐后立即开始计时，避免进食高GI食物。

随机血糖：适用于日常监测，无固定时间，正常＜11.1mmol/L，低血糖时（＜2.8mmol/L）需立即补充碳水化合物，避免空腹超过16小时检测。

特殊人群：老年患者建议放宽空腹血糖控制至7.0~8.3mmol/L，避免低血糖风险；妊娠期女性需严格控制空腹血糖＜5.1mmol/L，餐后1小时＜10.0mmol/L。