女生憋不住尿怎么回事？

女生憋不住尿（尿失禁）常见于盆底肌松弛、压力性因素（如咳嗽、喷嚏）、泌尿系统感染、产后恢复不佳或神经系统问题。需根据不同原因针对性干预。

盆底肌功能障碍：孕期子宫压迫、分娩损伤等导致盆底肌松弛，腹压增加时尿液漏出。建议产后尽早进行凯格尔运动，增强盆底肌支撑力。

泌尿系统感染：细菌感染引发尿频、尿急，伴随尿痛或尿液浑浊。需就医检查尿常规，明确感染后遵医嘱使用抗生素治疗。

压力性尿失禁：大笑、运动等腹压突然升高时漏尿，多见于生育后女性。可尝试生物反馈治疗或使用医用支撑器具，严重者需手术修复尿道结构。

特殊人群提示：老年女性因激素水平下降、肌肉萎缩易发生尿失禁，需定期评估盆底功能；糖尿病患者需严格控糖，预防神经病变导致的尿失禁。

生活方式调整：减少咖啡因摄入，避免过量饮水；养成定时排尿习惯，避免憋尿；肥胖女性应适当减重，减轻腹部压力对盆底的负担。