头皮里长痘痘怎么办

头皮里长痘痘多因毛囊堵塞或感染，常见于青春期、油性皮肤人群，或因清洁不当、饮食刺激诱发。需根据痘痘类型（如炎性丘疹、脓疱）及诱因（如脂溢性皮炎、毛囊炎）针对性处理。

1.日常清洁与控油：使用温和无硅油洗发水，每周2-3次，避免过度清洁或搔抓；油性皮肤者可选择含水杨酸的产品辅助疏通毛孔。

2.炎症性痘痘处理：若伴随红肿、疼痛，可外用抗生素类药膏（如克林霉素凝胶）或过氧化苯甲酰凝胶，需避开眼周。

3.特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及儿童应优先物理清洁，避免药物干预；糖尿病患者需严格控制血糖，防止感染扩散。

4.生活方式调整：减少高糖高脂饮食，规律作息，避免熬夜；压力大时可通过运动、冥想缓解，降低激素波动诱发痘痘的风险。

5.就医指征：若痘痘持续2周未改善、出现囊肿或瘢痕，或伴随发热、局部淋巴结肿大，需及时就诊皮肤科，排查真菌感染或细菌感染。