女人生理期一般几天

女人生理期一般为3~7天，多数女性周期规律且持续时间稳定。

1.正常生理周期：健康女性经期通常持续3~7天，经量适中（20~60ml），第2~3天量较多。周期受遗传、营养、情绪等影响，波动±2天属正常。

2.经期延长或缩短：若经期超过7天或少于3天，可能与内分泌失调、妇科疾病（如子宫肌瘤、多囊卵巢综合征）或生活方式改变有关，需关注并咨询医生。

3.特殊人群注意：青春期少女初潮后1~2年内经期不规律属常见；围绝经期女性经期可能逐渐缩短或延长，伴随经量变化；患有慢性疾病（如甲状腺功能异常）者需定期监测经期情况。

4.经期护理要点：保持外阴清洁，避免剧烈运动，注意保暖，均衡饮食；经期情绪波动时可通过轻度运动、冥想等方式调节，减少焦虑。

5.异常信号提示：经期出血量过多（超过80ml）、持续腹痛、发热或经期延长至10天以上，需及时就医排查病因。