月经来了不能吃什么东西？

月经期间应避免食用生冷食物（如冰饮、冰淇淋）、辛辣刺激性食物（如辣椒、花椒）、高盐高糖食物（如腌制品、甜点）及含咖啡因过量的饮品（如浓咖啡、浓茶），这些食物可能加重经期不适。

生冷食物：低温食物会刺激子宫收缩，可能引发痛经或经血排出不畅，尤其体质虚寒者需格外注意，建议选择温热食物如热粥、温水。

辛辣刺激性食物：辣椒等辛辣成分可能刺激盆腔充血，加重经期腹痛、月经量增多或经期延长，肠胃敏感者反应更明显。

高盐高糖食物：高盐饮食易导致水肿，高糖食物可能引发血糖波动，加重疲劳感，建议选择清淡均衡饮食，控制盐分和糖分摄入。

含咖啡因饮品：过量咖啡因可能加剧焦虑、失眠及乳房胀痛，建议减少摄入量，可选择温和饮品如蜂蜜水、红枣茶。

特殊人群提示：经期女性身体较敏感，建议避免上述食物，若有严重痛经或月经异常，应及时就医检查，遵循专业医疗建议。