空腹餐后血糖正常是多少

空腹血糖正常范围为3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖应＜7.8mmol/L。

空腹血糖异常情况：若空腹血糖≥6.1mmol/L且＜7.0mmol/L，提示糖调节受损，需排查是否存在胰岛素抵抗或早期糖尿病风险，建议定期监测并控制体重及饮食。

糖尿病诊断标准：空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，或随机血糖≥11.1mmol/L并伴典型症状，需及时就医并规范治疗。

特殊人群注意事项：老年人空腹血糖控制目标可适当放宽至7.0~8.3mmol/L，避免低血糖风险；妊娠期女性空腹血糖应＜5.1mmol/L，餐后2小时＜8.5mmol/L，需定期产检监测。

生活方式干预：均衡饮食（碳水化合物控制在总热量一半左右）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、戒烟限酒可有效维持血糖稳定。