月经量太少吃什么调理

月经量过少（连续3个周期经量少于5ml）需从生活方式、营养补充及医学干预三方面调理。

1.营养补充调理

增加富含铁、维生素B族及蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜，必要时补充铁剂和复合维生素。

2.生活方式干预

保持规律作息，避免熬夜；适度运动如瑜伽、快走，改善血液循环；减少咖啡因和酒精摄入，避免过度节食。

3.特殊人群注意

青春期少女需关注生长发育情况，若伴随初潮后2年仍量少或闭经，应排查内分泌问题；围绝经期女性需警惕卵巢功能衰退，建议及时就医。

4.医学检查与治疗

若调整生活方式后无改善，需进行性激素六项、甲状腺功能及超声检查，明确病因后可在医生指导下使用激素类药物或中药调理。

5.温馨提示

备孕女性需优先排查子宫内膜异位症、宫腔粘连等疾病；哺乳期女性经量少多为生理现象，持续异常需就医。