15个月宝宝的饮食安排

15个月宝宝饮食安排需以均衡营养为主，每日4-5餐，包括3餐主食+2次辅食，注重粗细搭配与优质蛋白摄入，同时控制零食量，培养自主进食习惯。

主食类：以软烂粥、软饭为主，每日约50-70g（生重），搭配全麦面包、面条等，补充B族维生素和膳食纤维。

蛋白质类：每日推荐50-70g，如鸡蛋黄1个、豆腐50g、肉泥/鱼泥20g，可尝试清蒸鱼、嫩豆腐羹，促进脑发育。

蔬果类：每日蔬菜50-80g（深色蔬菜占比50%），如西兰花、胡萝卜；水果50-70g，如苹果泥、香蕉，避免过甜水果过量。

特殊情况：对鸡蛋、牛奶过敏者，需用替代蛋白（如大豆制品）并咨询医生；肥胖宝宝减少高糖水果，增加绿叶菜摄入。

进食建议：提供手指食物（如蒸熟南瓜块、软饼干）锻炼抓握，每日饮水100-150ml（温白开水），避免果汁及含糖饮料。