中年妇女咳嗽时尿失禁怎么办

中年妇女咳嗽时尿失禁（压力性尿失禁）可通过行为训练、盆底肌锻炼、生活方式调整及必要时的医疗干预改善。

盆底肌训练：凯格尔运动是核心方法，需收缩肛门和阴道周围肌肉，每次持续3-5秒，每日3组，每组10-15次，坚持8周可见效。

生活方式调整：控制体重以减轻腹部压力，减少咖啡因和酒精摄入，避免过度负重或剧烈运动，养成规律排尿习惯，每2-3小时排尿一次。

药物治疗：经皮贴剂或口服药物可短期改善症状，如度洛西汀等，需在医生指导下使用，不建议自行用药。

手术干预：严重病例可考虑尿道中段悬吊术，术后3个月内避免增加腹压的动作，如提重物、剧烈咳嗽等，需选择正规医疗机构评估。

特殊人群注意：合并慢性便秘、糖尿病或神经系统疾病者需优先控制基础病，老年患者应警惕药物相互作用，建议定期复查盆底功能。