少女节食减肥导致闭经怎么办

少女节食减肥导致闭经，需立即停止不当节食，恢复营养均衡饮食并就医检查激素水平。

营养均衡恢复：每日保证蛋白质（如鸡蛋、瘦肉）、优质脂肪（坚果、鱼类）及复合碳水化合物（全谷物、薯类）摄入，避免过度限制热量。

激素水平检测：通过性激素六项等检查明确闭经原因，若为下丘脑性闭经，需在医生指导下调整激素水平。

运动方式调整：改为温和运动如瑜伽、快走，避免高强度运动加重身体负担，每周运动3~5次，每次30分钟为宜。

心理干预支持：接受专业心理疏导，建立健康体重认知，避免追求过瘦体型，必要时寻求营养师制定个性化饮食计划。

特殊人群提示：青春期少女需重视营养对骨骼发育影响，及时干预可避免闭经导致的不孕风险及骨质疏松隐患，建议16岁前恢复月经周期。