得了肾结石后，饮食需根据结石成分调整，核心是增加水分摄入并控制高风险营养素。以下是关键饮食建议：
- 大量饮水：每日至少2000-3000ml温水，保持尿量2000ml以上，可减少结石形成风险。
- 低草酸食物：菠菜、苋菜、杏仁等钙草酸结石患者需限制，优先选择低草酸蔬菜如西兰花、黄瓜。
- 控制钠摄入：每日盐摄入＜5g，避免加工食品、腌制品，减少钠导致的钙流失。
- 蛋白质与钙平衡：适量摄入低脂牛奶、酸奶等钙源，避免过量动物蛋白，预防钙结石。
- 特殊人群提示：儿童需保证营养均衡，避免长期高糖饮食；老年人应监测肾功能，避免高嘌呤食物。
注：具体饮食方案需结合结石成分分析，建议咨询医生制定个性化计划。