降低胆固醇有什么方法

降低胆固醇可通过饮食调整、规律运动、药物干预及特殊人群管理实现，多数患者需3-6个月综合干预可见效果。

饮食调整：减少饱和脂肪（如动物内脏）和反式脂肪（如油炸食品）摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）与不饱和脂肪（如深海鱼），每日胆固醇控制在300mg以内。

规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2-3次力量训练，有助于提升HDL（好胆固醇）。

药物干预：高风险人群（如糖尿病、心脑血管病史）需在医生指导下使用他汀类药物，用药期间定期监测肝功能。

特殊人群管理：老年人应优先通过饮食运动调整，合并肾功能不全者避免使用肾毒性药物；孕妇及哺乳期女性需严格遵医嘱，优先非药物干预。