低血糖应多吃什么

低血糖发作时应立即摄入快速升糖的碳水化合物，如15克葡萄糖片、半杯果汁或3颗方糖，15分钟后复测血糖。若仍低于3.9mmol/L，重复补充一次。

碳水化合物类食物

低血糖时优先选择含单糖或双糖的快速升糖食物，如蜂蜜水、糖果或含糖饮料，这类食物能在15分钟内有效提升血糖。

复合碳水化合物

若低血糖频繁发生，可搭配含蛋白质的复合碳水，如全麦面包配花生酱，缓慢释放能量，维持血糖稳定。

特殊人群注意事项

老年患者需注意避免高糖食物引发的血糖波动，儿童低血糖时应优先选择葡萄糖片，避免过量食用糖果。

预防措施

日常饮食定时定量，避免空腹运动，糖尿病患者随身携带葡萄糖片，定期监测血糖，及时调整用药。