例假后几天排卵

月经周期规律者，通常在月经结束后7~14天左右排卵，具体时间由周期长度和激素水平决定。

周期规律者：以28天周期为例，排卵多发生在月经第14天左右，经期结束后约7天进入排卵期。周期30天者，排卵可能在月经第16天，经期结束后约10天。

周期不规律者：如35天周期，排卵可能延迟至月经第21天左右，经期结束后约14天；21天周期则可能在月经第7天左右排卵，经期结束后仅1~2天。

特殊人群提示：青春期初潮后1~2年、围绝经期女性，激素波动大，排卵时间不固定，需结合基础体温监测或排卵试纸辅助判断。

生活方式影响：长期熬夜、压力大或体重骤变可能干扰排卵，建议保持规律作息，避免过度节食或肥胖。