2岁宝宝便秘怎么办

2岁宝宝便秘需结合饮食、排便习惯及潜在疾病综合干预。若持续超过2周或伴随腹痛、便血，需就医排查器质性问题。

饮食调整：增加膳食纤维（如西梅泥、苹果泥）和饮水量，每日饮水量100-150ml，避免过量高糖零食。

排便习惯培养：固定每日早餐后15-30分钟引导排便，训练坐便姿势，每次排便不超过10分钟，避免强迫排便。

运动干预：每日保证1-2小时户外活动，增加跑跳、爬楼梯等运动，促进肠道蠕动。

药物使用：便秘严重时可短期使用乳果糖等渗透性缓泻剂，需遵医嘱，避免长期依赖刺激性泻药。

特殊情况处理：若宝宝因食物过敏（如牛奶蛋白过敏）导致便秘，需在医生指导下调整饮食结构，避免自行禁食。