糖尿病喝什么茶好降糖

糖尿病患者可适量饮用绿茶、乌龙茶、普洱茶（生茶）辅助调节血糖，其中绿茶中的茶多酚和儿茶素是主要活性成分。

绿茶：富含茶多酚，可提高胰岛素敏感性，研究显示每日饮用3-5g（约2-3杯）有助于餐后血糖控制，尤其适合2型糖尿病患者。

乌龙茶：半发酵茶，其茶多糖和咖啡因可延缓碳水吸收，餐后1小时饮用效果更佳，空腹饮用可能刺激胃黏膜，不建议胃酸过多者尝试。

普洱茶（生茶）：含益生菌和膳食纤维，长期饮用（每周3-5次）可改善肠道菌群，辅助调节血糖，但需注意避免浓茶。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及低血糖患者应谨慎饮用，建议咨询主治医生；服药期间饮茶需间隔1-2小时，避免影响药效吸收。