宝宝三岁了不爱吃饭怎么办

宝宝三岁不爱吃饭，可能是零食过多、消化功能弱或心理因素导致，需分情况调整。

零食摄入过多：限制零食在两餐间食用，避免餐前1-2小时进食，用水果、酸奶替代高糖零食，培养定时定量进食习惯。

消化功能弱：增加膳食纤维摄入，如芹菜、西梅泥，饭后顺时针按摩腹部，必要时在医生指导下使用益生菌调节肠道菌群。

心理因素影响：营造轻松用餐氛围，避免强迫进食，采用分餐制让孩子自主选择食物，通过游戏化方式（如模仿厨师）提升用餐兴趣。

特殊情况处理：若伴随体重下降、频繁呕吐或便秘，需排查微量元素缺乏（如锌）或过敏问题，及时就医检查。家长应耐心引导，避免将进食压力转移给孩子，保持规律作息与适度运动。