低血糖应该多吃什么

低血糖时应快速补充葡萄糖，15分钟内食用15-20g碳水化合物（如150ml果汁、2块方糖），避免高脂食物延缓吸收。

一、快速升糖食物

选择吸收快的单糖/双糖，如150ml含糖饮料、10颗硬糖，15分钟后复测血糖，未达标可重复补充。

二、预防低血糖复发

日常备含复合碳水的零食（如全麦饼干、酸奶），避免空腹运动，糖尿病患者需调整降糖药剂量。

三、特殊人群注意

老年人：需家人协助监测血糖，随身携带急救糖；儿童：选择无添加糖零食，避免高渗饮料；孕妇：少量多餐，预防空腹低血糖。

四、就医提示

若低血糖频繁发作、症状持续1小时未缓解或伴随意识障碍，应立即就医排查胰岛素瘤等疾病。