我女朋友大姨妈来了,该怎么办

当女朋友经期不适时，可通过非药物干预缓解症状，如热敷腹部、轻柔按摩、规律作息及均衡饮食，必要时在医生指导下使用药物。

一、缓解疼痛：热敷腹部可促进血液循环，减轻子宫痉挛；轻柔按摩后腰及下腹部，每次10-15分钟，能放松肌肉。

二、调节情绪：经期激素波动易致情绪低落，陪伴并倾听，避免争执，可通过散步、听音乐等轻度活动转移注意力。

三、饮食调整：经期前1周减少咖啡因、高盐及生冷食物，多摄入富含铁和维生素B6的食物（如瘦肉、菠菜、香蕉）。

四、特殊提示：若疼痛持续超过72小时、经量突然增多或伴随发热，需及时就医排查疾病。12岁以下女性首次经期出现严重不适，建议家长陪同就诊。