月经期前为什么会长痘痘

月经期前长痘痘主要与激素波动相关，雌激素和孕激素水平变化影响皮脂腺分泌及毛囊角化，同时情绪、饮食等因素也可能诱发。

激素波动影响：月经前雌激素水平下降，孕激素相对升高，刺激皮脂腺分泌增加，毛囊口角化异常，皮脂排出不畅易形成痘痘。

生活方式因素：压力大、熬夜、高糖高脂饮食会加重激素失衡，诱发或加重痘痘。建议规律作息，减少精制糖摄入。

皮肤护理建议：选择温和洁面产品，避免过度清洁；月经前避免使用油腻护肤品，可适当增加保湿；出现痘痘时不要挤压，以防感染留疤。

特殊人群注意：青春期女性因激素变化更易长痘，需加强皮肤管理；有痤疮史者月经前应提前做好皮肤护理，减少痘痘爆发风险。