糖尿病人能不能吃木糖醇

糖尿病人可以适量吃木糖醇，但需注意摄入量和个体差异。

1.血糖影响：木糖醇升糖指数（GI）约7，远低于蔗糖（65），适量食用（每日≤50g）对血糖波动影响较小，但过量可能引发腹胀、腹泻，尤其肾功能不全者需谨慎。

2.特殊人群：孕妇及哺乳期女性应控制摄入，避免过量刺激肠道；儿童（12岁以下）需家长监督，避免依赖甜味剂影响饮食习惯。

3.替代选择：若需甜味剂，优先选择赤藓糖醇（GI=0）或甜菊糖苷（天然零热量），但均需结合整体饮食计划调整。

4.注意事项：食品标签中"无糖"≠"无碳水"，需关注总碳水化合物含量；建议咨询营养师制定个性化饮食方案，定期监测血糖变化。