血脂高喝什么茶有助于缓解

血脂高可适量饮用绿茶、乌龙茶、普洱茶及山楂荷叶茶辅助调节血脂。

绿茶：含茶多酚及儿茶素，研究表明可降低总胆固醇与低密度脂蛋白（LDL），每日3-5g冲泡为宜，避免空腹饮用。

乌龙茶：富含茶多糖，临床试验显示能改善血脂代谢，尤其适合代谢综合征患者，建议餐后1小时饮用。

普洱茶：熟茶中的茶色素可调节血脂，长期饮用（如每日2-3g）可能降低甘油三酯，但需注意存储条件。

山楂荷叶茶：山楂含山楂酸，荷叶含荷叶碱，二者搭配可协同降脂，适合伴有肥胖或脂肪肝人群，孕妇慎用。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及严重肝肾功能不全者应避免饮用浓茶；正在服用降脂药物者，建议咨询医生后饮用。