8个月宝宝可以吃盐吗

8个月宝宝不建议吃盐。世界卫生组织建议，1岁以内婴儿每日钠摄入量不超过200毫克，约相当于0.5克盐，主要通过母乳或配方奶及天然食物中的钠获取，无需额外添加盐。

母乳或配方奶中钠含量足够满足8个月宝宝需求，额外加盐会增加肾脏负担，影响肾脏发育。

过早添加盐可能改变宝宝味觉偏好，增加未来患高血压等疾病风险，且易导致饮食口味重，影响健康饮食习惯养成。

若辅食中需调味，可选择天然食材如番茄、南瓜等自带咸味的食物，替代盐的使用，既满足调味需求又保证营养。

家长应避免在宝宝辅食中添加盐、酱油等调味品，遵循清淡饮食原则，关注宝宝对食物的接受度，逐步培养健康饮食习惯。