脸上起痘怎么调理

脸上起痘调理需结合生活习惯调整（如23点前入睡）、饮食管理（减少高糖高脂摄入）、皮肤清洁（温和洁面）及科学干预（药物或医美辅助），一般2-4周可见改善。

青少年（12-18岁）因激素波动易长痘，需避免挤压痘痘，可用含过氧化苯甲酰的护肤品，若痘痘严重应就医。

成人痘（25-40岁）多与压力、作息相关，需调整工作节奏，补充维生素B族，保持情绪稳定，必要时外用维A酸类药物。

女性经期前长痘，属激素变化所致，可通过瑜伽、冥想调节内分泌，经期后症状通常缓解。

特殊人群（孕妇、哺乳期女性）建议优先非药物干预，如用清水清洁面部，避免刺激性护肤品，严重时咨询专业医生。