小儿积食怎么调理

小儿积食调理需结合饮食、运动及生活习惯调整，通常1~2周可见改善。若症状持续或严重，需及时就医。

饮食调整：减少高蛋白、高脂肪食物，增加蔬菜、水果摄入，如苹果、西梅泥等。避免进食后立即躺卧，提倡少量多餐。

适度运动：鼓励3~6岁儿童每天户外活动1小时，如散步、拍皮球；婴幼儿可做被动操，促进胃肠蠕动。

腹部按摩：顺时针按摩腹部，每次5~10分钟，力度适中。尤其适用于消化不良伴腹胀儿童。

生活习惯：保证每日7~9小时睡眠，避免熬夜。睡前1小时不进食，减少胃肠负担。

特殊人群：1岁以下婴儿以母乳或配方奶为主，辅食添加需循序渐进；过敏体质儿童需避免易过敏食物。