妊娠糖尿病 吃什么

妊娠糖尿病患者饮食需遵循低升糖指数原则，优先选择全谷物、优质蛋白和高纤维蔬菜，控制精制糖摄入。

主食选择：以燕麦、糙米等全谷物替代白米白面，每餐主食量约1~2拳头量，避免过量碳水化合物导致血糖波动。

蛋白质摄入：每日摄入鸡蛋、瘦肉、鱼类和豆制品，总量约1~2掌心量，优质蛋白有助于稳定血糖并提供胎儿发育所需营养。

蔬菜与水果：每日摄入500克以上绿叶蔬菜，水果优先选苹果、蓝莓等低GI品种，每次200克以内，两餐间食用为宜。

特殊人群提示：孕期需注意监测血糖变化，若体重增长过快（每周＞0.5公斤），应在医生指导下调整饮食结构，避免因营养过剩加重代谢负担。