两天后头发很油怎么办

两天后头发很油，可通过调整清洁方式、饮食与作息改善。若为生理性出油，可增加清洁频率；病理性出油需排查内分泌问题。

1.调整洗发方式：选择无硅油洗发水，避免过度清洁。两天后可使用温和清洁产品，减少头皮刺激。

2.饮食作息调整：减少高糖、高脂食物，避免熬夜，保持规律作息，促进内分泌平衡。

3.头皮护理：轻柔按摩头皮，促进血液循环，避免频繁使用护发产品，减少油脂堆积。

4.特殊人群注意：婴幼儿头皮娇嫩，建议使用婴儿专用温和清洁产品；孕妇及哺乳期女性需谨慎使用药物，优先非药物干预。

若症状持续或伴随脱发、头屑增多，建议咨询皮肤科医生，排查脂溢性皮炎等问题。