月经期洗澡有什么危害该怎么做

月经期洗澡本身无危害，关键在于控制水温（38~40℃为宜）、避免盆浴、缩短时长（15分钟内），并做好保暖。

水温控制：过低水温易引发子宫收缩，导致痛经或经血排出不畅；过高水温可能加重身体疲劳感，建议以接近体温的38~40℃温水为佳。

洗澡方式：优先选择淋浴，避免盆浴，防止污水逆行感染；经期宫颈口微开，盆浴易带入病原体，淋浴可减少感染风险。

特殊人群注意：体质虚弱或有痛经史者，建议缩短洗澡时间至10分钟内，洗完后立即擦干身体并穿好保暖衣物，避免受凉。

特殊情况处理：若经期经量较大或伴有严重腹痛，可适当延迟洗澡时间，选择在经量减少后进行，减少身体不适。