来月经总是不干净怎么办

月经持续超过7天未净或淋漓不尽，需先就医明确原因，常见于内分泌紊乱、妇科疾病、药物影响等。

内分泌失调：青春期或围绝经期女性因激素波动易出现，可通过调整作息、减压改善，严重时需激素调节。

妇科疾病：子宫肌瘤、息肉、内膜炎等需妇科检查确诊，根据病情选择药物或手术治疗，务必遵循医嘱。

药物影响：服用抗凝药、激素类药物可能延长经期，需咨询医生调整用药，避免自行停药。

特殊人群：青春期少女若初潮后1~2年未规律，或围绝经期女性，应优先排查器质性病变，及时干预降低贫血风险。

生活建议：经期避免剧烈运动，注意外阴清洁，饮食均衡补充铁元素，减少辛辣刺激食物摄入。