孕妇血糖高的食谱有哪些

孕妇血糖高的食谱需遵循低升糖指数（GI）、高膳食纤维、适量优质蛋白原则，分以下几类：

一、主食类：以全谷物为主，如燕麦、糙米、玉米，替代精制米面，每餐约50~75克，避免过量。

二、蛋白质类：优选瘦肉、鱼类、豆制品，如清蒸鲈鱼、豆腐炒青菜，每餐约100克，帮助稳定血糖。

三、蔬菜类：多选择绿叶菜、菌菇类，如菠菜、西兰花、香菇，每日500克以上，增加饱腹感。

四、水果类：适量低GI水果，如苹果、蓝莓、草莓，每日200克以内，两餐间食用为宜。

五、特殊人群提示：高龄孕妇或有妊娠糖尿病史者，需定期监测血糖，食谱调整需在医生指导下进行，避免低血糖风险。