月经期喝茶有什么影响

月经期喝茶可能产生一定影响，具体取决于茶的种类、饮用量及个人体质。

浓茶可能加重经期不适：浓茶中鞣酸含量高，会影响铁吸收，可能加重经期贫血症状，还可能刺激子宫收缩，导致痛经或经血不畅。

适量淡茶影响较小：淡茶中茶多酚等成分对铁吸收影响有限，适量饮用可补充水分和抗氧化物质，部分女性可能感觉缓解疲劳，但需避免过量。

特殊人群需谨慎：经期月经量多、脾胃虚寒或痛经严重者，饮用浓茶可能加重身体负担，建议选择温和饮品如温水、红糖姜茶等。

个性化调整建议：若习惯饮茶，可选择发酵茶（如红茶）替代绿茶，控制每日饮用量，避免空腹饮用，观察身体反应，不适时及时停止。