月经期能不能吃煮鸡蛋

月经期可以适量吃煮鸡蛋。煮鸡蛋富含优质蛋白质和铁元素，能补充经期营养消耗，但需注意烹饪方式和食用量。

普通健康女性：经期可正常食用煮鸡蛋，建议每次1个，每日不超过2个，避免过量增加消化负担。

经期经量较多者：煮鸡蛋不会影响经量，但需搭配菠菜、动物肝脏等补铁食物，预防缺铁性贫血。

经期消化不良者：煮鸡蛋易消化，可作为优质蛋白来源，建议搭配小米粥等温和食物，减少肠胃刺激。

特殊人群：对鸡蛋过敏者应避免食用；脾胃虚寒者可将鸡蛋煮至全熟，避免溏心蛋加重腹泻。

注意事项：煮鸡蛋需彻底煮熟，避免生食或半生食；经期饮食应均衡，搭配蔬菜、杂粮等，保证营养全面。