手臂变粗的原因

手臂变粗的主要原因包括肌肉量增加、脂肪堆积、水肿或病理因素（如甲状腺功能减退）。

肌肉量增加：长期力量训练（如举哑铃）会使肱二头肌等肌肉纤维增粗，尤其男性因睾酮水平较高更易出现。

脂肪堆积：热量摄入过剩或缺乏运动导致皮下脂肪积聚，常见于久坐办公、饮食高油高糖人群。

水肿因素：长时间站立/坐姿、盐分摄入过多或静脉循环不畅可引发暂时性水肿，晨起后常更明显。

病理因素：甲状腺功能减退会导致代谢减慢，伴随全身水肿和体重增加，需通过医学检查确诊。

特殊人群注意：青少年肌肉发育期、孕妇激素变化、老年人代谢下降均可能影响手臂形态，建议针对性调整运动和饮食。